Để có được làn da đẹp, nhiều người chi rất nhiều tiền cho mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc da. Tuy nhiên, phòng khám da liễu tốt nhất ở Mumbai lại bỏ qua một thực tế rằng bước đầu tiên để có làn da khỏe và đẹp là có một quy trình chăm sóc da phù hợp. Điều này được phát hiện bởi một nghiên cứu về chức năng thay đổi của việc chăm sóc da. Các chế độ chăm sóc da, đặc biệt nếu chúng được hỗ trợ bởi các sản phẩm hiệu quả, sẽ có tác dụng tốt đến làn da tổng thể của một người .
Dưới đây là 10 thói quen chăm sóc da hàng ngày bạn nên làm theo
1. ĂN LÀNH MẠNH
Cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn một cách thích hợp. Sự thật này đã được nhiều người biết đến vì nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh mối quan hệ có lợi giữa ăn uống lành mạnh và làn da trẻ trung.
Vì vậy, bạn nên kết hợp tiêu thụ những thực phẩm tốt cho làn da vào quy trình chăm sóc da của mình. Những thực phẩm này bao gồm trái cây và rau quả giàu vitamin C. Phòng khám da tốt nhất ở Mumbai tin rằng đặc tính chống oxy hóa của vitamin này sẽ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do. Hơn nữa, vitamin C được biết đến với khả năng đẩy nhanh quá trình chữa lành da và tăng cường kết cấu da. Các vitamin A, E và K, selen, omega-3, kẽm, chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa là những chất dinh dưỡng khác sẽ có lợi cho làn da của bạn (chất béo tốt). Khi lập kế hoạch thực đơn của bạn, hãy lên kế hoạch thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng này – bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ da liễu giỏi nhất ở Mumbai.
2. VỆ SINH DA TRƯỚC KHI NGỦ
Làm sạch là một bước quan trọng trong bất kỳ chế độ chăm sóc da nào. Mọi người đã làm sạch làn da của mình để tăng cường sức khỏe và sức hấp dẫn kể từ thời xa xưa. Da của bạn phải được làm sạch, mặc dù thực tế là các phương pháp làm sạch đã thay đổi.
Bạn có thể không nhận thức được điều đó, nhưng các gốc tự do của môi trường được mang theo qua lớp trang điểm của bạn. Da tích tụ bụi bẩn trong ngày, cùng với mồ hôi và bã nhờn, ngay cả khi bạn không trang điểm.
Về cơ bản, các gốc tự do đang “ngủ yên” trên da của bạn khi bạn không rửa sạch trước buổi tối. Collagen tốt trong da của bạn bị tổn hại do tiếp xúc với gốc tự do, dẫn đến nếp nhăn.
Lỗ chân lông trên khuôn mặt của bạn có thể bị tắc do dầu và mỹ phẩm, ngoài ra còn làm hỏng làn da của bạn. Khi điều này xảy ra, làn da của bạn sẽ dễ gặp các vấn đề về da như lỗ chân lông to, nổi mụn và các tình trạng da khác.
Để duy trì làn da không tì vết và khỏe mạnh, bệnh viện thẩm mỹ tốt nhất ở Mumbai khuyên bạn nên vệ sinh mặt thường xuyên. Nếu bạn cảm thấy muốn đi ngủ với lớp trang điểm vẫn còn nguyên, hãy nhớ những tác động tiêu cực của nó và tìm đến sữa rửa mặt, ít nhất là nước tẩy trang hoặc khăn lau mặt, vào lần tiếp theo bạn bị cám dỗ.
You will never be happy if you continue to search for what happiness consists of. You will never live if you are looking for the meaning of life
3. SỬ DỤNG KEM DƯỠNG ẨM
Khi nói đến chăm sóc da, thoa kem dưỡng ẩm là một bước thiết yếu mà một số người lầm tưởng chủ yếu là vì lý do thẩm mỹ. Vùng cơ thể tiếp xúc nhiều nhất là da, do đó có thể bị khô và mất độ ẩm.
Để phục hồi lượng dầu và độ ẩm tự nhiên của da, đặc biệt là sau khi làm sạch, dùng toner hoặc tẩy tế bào chết, cần phải dưỡng ẩm. Da được dưỡng ẩm đúng cách sẽ mềm mại, mịn màng hơn, sáng hơn và trông trẻ hơn. Mặt khác, làn da bị mất nước sẽ bị khô, xỉn màu và bong vảy, khiến da kém hấp dẫn.
Bạn có thể không muốn dưỡng ẩm hàng ngày vì da nhờn hoặc độ ẩm nơi bạn sống, nhưng bệnh viện thẩm mỹ hàng đầu ở Mumbai vẫn khuyến nghị điều đó. Tuy nhiên, hãy sử dụng kem dưỡng da hoặc huyết thanh nhẹ hơn với chất làm ẩm như axit hyaluronic thay vì các dung dịch dưỡng ẩm dạng kem. -dựa trên. Sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa kem chống nắng để bảo vệ bổ sung.
4. Bôi kem chống nắng
Bất kỳ vật liệu hoặc sản phẩm nào che chắn làn da của bạn khỏi tia UV của mặt trời đều được coi là kem chống nắng. Mặc dù làn da rám nắng có thể khiến bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực và hấp dẫn hơn nhưng bạn nên tránh bước ra ngoài mà không dùng kem chống nắng.
Tia cực tím (UV) của mặt trời có ảnh hưởng bất lợi đến sức khỏe của bạn Bệnh viện da ở Mumbai Các triệu chứng lão hóa da thường do tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời hơn là do tuổi tác của một người. Tia UV gây tổn thương các mô collagen và đàn hồi của da, khiến da bị nhăn, giãn và chảy xệ. Hơn nữa, nó còn góp phần gây ung thư da, đốm đồi mồi, đổi màu da và tàn nhang.
Kem chống nắng từ lâu đã được công nhận là có tác dụng đặc biệt hữu ích trong việc ngăn ngừa da lão hóa sớm. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây cho thấy việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên thậm chí còn có tác dụng tích cực đối với làn da bị lão hóa do ánh nắng (hoặc da bị tổn thương do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời). Các nhà nghiên cứu nhận thấy tình trạng da của người được hỏi cải thiện đáng kể sau khi bôi kem chống nắng thường xuyên trong 18 tháng. Các phương pháp điều trị thẩm mỹ da tốt nhất ở Mumbai Hãy nhớ rằng kem chống nắng chỉ có tác dụng khi bạn chọn đúng loại và bôi đúng cách Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyên nên sử dụng kem chống nắng có khả năng bảo vệ khỏi tia UVA và UVB và có SPF từ 30 trở lên. Để được bảo vệ, hãy thoa nhiều kem chống nắng lên tất cả vùng da hở 15 phút trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi hai giờ.
5. SỬ DỤNG SẢN PHẨM DÀNH CHO LOẠI DA CỦA BẠN
Loại da được xác định bởi di truyền, mặc dù nó cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khác và có thể thay đổi theo thời gian. Mỗi loại da sẽ có những đặc điểm riêng và yêu cầu cách chăm sóc khác nhau.
6. QUẢN LÝ CĂNG THẲNG CỦA BẠN
Căng thẳng tâm lý có tác động xấu đến tình trạng làn da của bạn và là một trong những nguyên nhân chính gây ra nhiều rối loạn. Cơ thể bạn khởi động các phản ứng sinh lý “khẩn cấp” để đối phó với căng thẳng nhằm giúp đỡ bạn. Đáng buồn thay, việc kích hoạt liên tục các phản ứng này có thể dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm cả lão hóa da.
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Da liễu trực tuyến, căng thẳng tâm lý có tác động trực tiếp đến sự lão hóa của da. Căng thẳng dẫn đến rối loạn chức năng hệ thống miễn dịch, tổn thương DNA cũng như điều hòa nội tiết và miễn dịch, tất cả đều đẩy nhanh quá trình lão hóa của da.
Các bệnh viện da liễu ở Powai có vai trò ngăn ngừa nhiễm trùng vi khuẩn cũng như quá trình lão hóa cho làn da của bạn. Theo một nghiên cứu lâm sàng, căng thẳng làm suy yếu khả năng chống lại vi khuẩn trên bề mặt da của lớp biểu bì. Sự rối loạn trong cơ chế bảo vệ của da khiến da dễ bị nhiễm trùng hơn.
Sử dụng biện pháp quản lý căng thẳng trong quy trình chăm sóc da của bạn để ngăn chặn tất cả những hậu quả bất lợi này xảy ra. Để giảm căng thẳng, hãy thử các bài tập thở, nghe nhạc hoặc trị liệu bằng tinh dầu. Bạn cũng có thể hưởng lợi từ tình huống này bằng cách bôi các loại tinh dầu tại chỗ, chẳng hạn như hoa cúc và hạnh nhân ngọt.
7. NƯỚC UỐNG
Thói quen chăm sóc da cơ bản nhất là uống một lượng nước vừa đủ, điều này cũng rất cần thiết để duy trì sức khỏe thể chất nói chung. Nước, chiếm phần lớn các tế bào của cơ thể chúng ta, rất cần thiết để duy trì sự cân bằng sinh lý. bác sĩ phẫu thuật da liễu giỏi nhất ở Mumbai .
Ngoài việc làm dịu cơn khát, uống nước sẽ giữ cho làn da của bạn được cung cấp đủ nước. Trên Tạp chí Da liễu Lâm sàng, Thẩm mỹ và Điều tra, một nghiên cứu gần đây đã chứng minh lợi ích dưỡng ẩm của việc uống nhiều nước trên da.
Do đó, nên uống nước thay vì cà phê, nước trái cây hoặc đồ uống có đường khác. Ngoài việc tốt cho làn da của bạn, nước không có calo, vì vậy uống nhiều nước hơn có thể giúp bạn tránh được đồ uống chứa nhiều calo và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
8. GIỮ CƠ THỂ CHUYỂN ĐỘNG
Tập thể dục có một số lợi ích rõ ràng, chẳng hạn như giảm cân nhưng ngày càng có nhiều người phát hiện ra khả năng giúp duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ của nó, bạn có thể tham khảo ý kiến của Bệnh viện Dr LH Hiranandani . Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào, hãy nhìn vào những người có cuộc sống bận rộn, chẳng hạn như thể thao. Chẳng phải họ trông trẻ hơn và có làn da đẹp hơn sao?
Lưu thông máu tốt hơn được giúp đỡ bằng cách tập thể dục. Lưu lượng máu trong cơ thể tăng lên khi bạn đi bộ, chạy bộ hoặc khiêu vũ. Khi điều này xảy ra, các tế bào da của bạn sẽ nhận được chất dinh dưỡng từ máu hiệu quả hơn, mang lại làn da được nuôi dưỡng tốt. Ngoài ra, lưu lượng máu hiệu quả giúp cơ thể bạn làm sạch, giúp cải thiện làn da của bạn.
Nếu bạn bị bệnh chàm, bệnh vẩy nến hoặc một bệnh viêm da khác, bạn nên đặc biệt thận trọng khi tập thể dục vì nhiệt độ cơ thể tăng có thể khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Đảm bảo bạn tập thể dục ở nơi mát mẻ, chẳng hạn như phòng tập thể dục có máy lạnh, hoặc chạy vào ban đêm thay vì ban ngày để tránh cảm giác khó chịu. Hơn nữa, hãy hạn chế bơi lội vì clo trong nước có thể khiến một số triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
9. NGỦ ĐỦ
Một trong những thói quen chăm sóc da của bạn nên tập trung vào việc ngủ đủ giấc (ít nhất 7 giờ) chứ không chỉ ngủ. Cho dù bạn đã đọc bất kỳ nghiên cứu nào hay chưa thì rõ ràng rằng ngủ đủ giấc sẽ cải thiện chất lượng làn da. Nếu bạn chỉ ngủ vài giờ mỗi đêm, làn da của bạn sẽ bắt đầu thay đổi tiêu cực.
Những phát hiện của một nghiên cứu về các vấn đề phổ biến về giấc ngủ và tình trạng da liễu càng nhấn mạnh thêm mối tương quan đáng kể giữa việc ngủ đủ giấc và tình trạng da. Những người có vấn đề về giấc ngủ có nhiều khả năng mắc các bệnh về da như bệnh chàm, bệnh vẩy nến và lão hóa da. Điều trị thẩm mỹ da tốt nhất ở Mumbai . Bởi vì các tế bào của bạn chỉ có thể tái tạo và sửa chữa các tế bào bị hư hỏng trong khi ngủ sâu, không bị gián đoạn, nên ngủ đủ giấc là điều cần thiết để có một làn da khỏe mạnh. Da của bạn tái tạo rất ít khi quá trình này bị gián đoạn, dẫn đến dấu hiệu tuổi tác rõ ràng. Bằng cách ngủ đủ giấc, bạn có thể giúp làn da luôn tươi trẻ.
10. DÙNG BỔ SUNG
Mặc dù ăn uống theo cách để có làn da đẹp là thành công nhưng bạn phải thừa nhận rằng việc nhận được tất cả các chất dinh dưỡng mà làn da cần chỉ từ thực phẩm là một thách thức. Cơ quan lớn nhất trong cơ thể bạn, làn da, cần nhiều vitamin và khoáng chất hơn để giữ sức khỏe.
Da của bạn thường xuyên tiếp xúc với nhiều yếu tố môi trường khác nhau, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Do đó, ngoài việc ăn nhiều trái cây và rau quả mỗi ngày, việc bổ sung các vitamin có lợi cho da cũng có thể có lợi. Các bác sĩ cung cấp phương pháp điều trị Thẩm mỹ da tốt nhất ở Mumbai khuyên dùng vitamin tổng hợp, đặc biệt là những loại có vitamin E và biotin, chất chống oxy hóa như resveratrol và các chất hydrat hóa như axit hyaluronic và collagen. Một số nghiên cứu đã chứng minh lợi ích của các chất bổ sung làm đẹp bằng đường uống và bôi ngoài da đối với chất lượng và sức khỏe của da. Những lợi ích tích cực đã được thấy trong một nghiên cứu về tác động của chất bổ sung chống oxy hóa đối với làn da rạng rỡ của phụ nữ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ được bổ sung chất chống oxy hóa bằng đường uống hàng ngày có ít khuyết điểm trên da hơn, da săn chắc hơn và làn da rạng rỡ hơn đã được tư vấn phương pháp điều trị thẩm mỹ da liễu tốt nhất ở Mumbai.
Hạnh nhân, hoa cúc, trà xanh và các thành phần thực vật khác đều có thể được thoa lên da để cải thiện làn da. Kháng khuẩn, chống viêm và các đặc tính khác có trong dầu tự nhiên giúp ngăn ngừa và điều trị các tình trạng da.
KẾT LUẬN – 10 THÓI QUEN HÀNG NGÀY ĐỂ CÓ LÀN DA ĐẸP, KHỎE MẠNH
Tất cả những lời khuyên chăm sóc da cơ bản nêu trên có vẻ quá đơn giản để có bất kỳ ảnh hưởng thực sự nào, nhưng nghiên cứu đã chứng minh điều đó. Tại sao không thử những phương pháp dễ dàng này nếu bạn nghĩ rằng mình có thể sẵn sàng chịu đựng các thủ thuật da liễu đau đớn để có làn da trông trẻ hơn?
Ngay cả các siêu sao Hollywood cũng tuyên bố rằng chương trình chăm sóc da nói trên có hiệu quả. Nhưng hãy nhớ rằng bạn sẽ không nhận được kết quả cải thiện làn da trừ khi bạn kết hợp những phương pháp này vào thói quen làm đẹp thường xuyên của mình. Sự nhất quán luôn là chìa khóa khi nói đến chăm sóc da!
